Korang mesti pernah makan buah strawberrykan? Buah yang
sentiasa dikaitkan dengan rasa cinta dan keghairahan..kalau time bercinta dapat
strawberi nak pulak kalau strawberry disaluti coklat…memang cair hati orang
pompuan nih… ;D.
Strawberry ni adalah tergolong dalam kumpulan berries yang mana menyimpan rahsia untuk kesihatan tubuh badan kita.
Rahsia pertama ni khas untuk sesiapa yang dalam proses menguruskan badan.
Kandungan fiber yang tinggi dalam berries akan membuatkan kita merasa kenyang dan tidak merasa lapar.
( sebab tu lah ramai orang yang berhajat nak kurus mengamalkan diet makan
berries… :D)
Rahsia kedua yang kita perlu tahu, kalau kita mengamalkan makan berries setiap hari dapat membantu mengurangkan simptom sakit sendi.
Berries adalah kumpulan buah-buahan yang mempunyai kandungan antioksidan
paling tinggi, Antioksidan ini dapat melindungi badan dari keradangan dan radikal
bebas yang boleh merosakkan sel dan organ badan kita.
Kita perlu tahu, semakin usia meningkat badan semakin
mudah untuk terdedah dengan pelbagai jenis penyakit dan keradangan. Didalam berries, terkandung resveratrol yang dapat melambatkan proses penuaan badan kita.
Untuk mendapatkan khasiat berries yang optimum, kita
digalakkan untuk memakan dua atau tiga jenis berries segar atau frozen atau pun yang telah dikeringkan setiap hari. Kita boleh menggabungkan jenis-jenis
berries dalam diet seharian mengikut keperluan badan kita.
Korang tau tak dalam secawan Strawberry mengandungi Vitamin C yang lebih tinggi berbanding
sebiji buah oren dan tinggi dengan folic asid.
Manakala Blueberries mengandungi 20 jenis
anthocyanin – antioxidants yang menyebabkan
warna blueberries menjadi biru-violet dan kemerahan. Berries yang lain hanya
mempunyai tiga atau empat jenis sahaja.
Blackberries,
Raspberries and Boysenberries mengandungi 8g fiber dalam setiap 1 1/3cawan(25g) bagi setiap satu jenis.
Rahsia buah Cranberries bukan sahaja bermanfaat untuk melawan jangkitan saluran air kencing atau UTI (urinary tract infections) dengan menghalang bakteria Escherichia coli dari melekat pada saluran air kencing, ia juga merupakan probiotik semula jadi yang menyokong bakteria baik untuk hidup dalam saluran gastrousus dan sekali gus membantu dalam penghadaman.
Banyakkan rahsia yang tersimpan dalam buah yang kecil molek ni. Sebenarnya banyak lagi jenis berries yang mempunyai khasiat berguna untuk kita... tapi yang tu nanti kita sambung next chapter yea.
Dah tahu rahsia buah berries ni bolehlah kita sama-sama amalkan memakannya ya, mudah-mudahan kita mendapat manfaat dari sumber alam ini. Nak awek muda tak? haa...jom kita makan berries lepas ni :D
Your Pro SID
013-416 4992
~ Eja ~